La causa emocional del colon irritable

Este artículo es una traducción. El artículo original lo pueden encontrar en http://diyhealthblog.com/2017/12/the-emotional-root-of-ibs/

He observado la conexión entre las emociones y el colon irritable o síndrome de intestino irritable (SII) en mí y en mis clientes. Y he llegado a la conclusión de que la influencia más poderosa en su salud no es un suplemento o tipo de alimento, es su estado mental y emocional.

Estoy hablando del poder curativo de calmarse.

En mi opinión y experiencia personal, la mayoría de los pacientes con colon irritable viven en estado de pánico.

El pánico puede estar tan presente que simplemente se desvanece en el fondo de la vida cotidiana. Puede estar en estado de pánico y ni siquiera sentirlo. Pero su sistema nervioso sí y puede traducirse en problemas para dormir, confusión mental, problemas de humor o el empeoramiento de los síntomas.

Como mencioné, esta experiencia de pánico, también llamada “luchar o huir”, puede jugar un papel importante en el estado de la salud digestiva. En este estado, la función digestiva y reproductiva se apaga. La comida no se digiere ni se absorbe adecuadamente en el intestino delgado, y se convierte en alimento para el sobrecrecimiento de las bacterias y hongos.

Esto puede ser una causa común de hinchazón y gases.

La respiración también se apaga, se vuelve superficial y priva al cuerpo de oxígeno y energía.

El papel de la emoción en el colon irritable es un ciclo que se perpetúa a sí mismo. El miedo y la ansiedad pueden alterar la función del intestino y un intestino desequilibrado puede causar miedo y ansiedad.

Hay dos formas de abordar este problema. Puede cambiar su dieta, tomar el tipo correcto de probióticos y tratar cualquier infección o crecimiento excesivo. O puede comenzar a trabajar con sus pensamientos, conductas, percepciones, miedos y tensiones corporales.

Hace un mes vi un documental llamado “Heal” sobre el papel de las emociones en la enfermedad. Resonó profundamente. La premisa era que la gente puede obtener tanto, si no más, alivio de sus problemas de salud abordando las emociones reprimidas, los traumas y enfocando sus esfuerzos en el trabajo emocional. Las personas que hacen esto a menudo desafían las expectativas de los médicos recuperándose de los cánceres de estadio 4 o recuperando el movimiento después de un accidente paralizante.

Trabajar a través de la angustia emocional liberará la energía y los recursos del cuerpo para hacer lo que mejor sabe hacer, sanarse a sí mismo. Nuestra desconfianza en nuestros cuerpos, la duda y la confusión, la resistencia y la tendencia a imaginar el peor resultado posible más comúnmente sabotea el progreso de curación.

Calmar los temores de mis clientes ayuda a mejorar sus síntomas. La mayoría de las personas reconoce la conexión obvia entre el estado del intestino y la emoción / estrés. Este es un buen recordatorio para enfocar el tiempo y el esfuerzo en el apoyo emocional.

El pánico perpetuo puede ser provocado por un trauma pasado o presente. Estar enfermo es traumático. La vida puede ser accidentada. Una reacción común a esto es la hipervigilancia o siempre estar atentos a un peligro inminente.

Aquí es donde un buen apoyo profesional puede ayudar más. Obtener una buena ayuda puede calmar el sistema nervioso. Confiar en el cuidado de un experto puede reducir el pánico en gran medida.

Aquí es donde las pruebas del intestino pueden identificar desencadenantes infecciosos comunes del colon irritable, como cándida, h pylori, parásitos, SIBO y disbiosis del intestino grueso. Testear la tiroides y las hormonas, incluidos los niveles de insulina y glucosa en ayunas, también puede proporcionar información valiosa para encontrar la causa raíz. Porque nada incita tanto al pánico como a la incertidumbre y no sabe qué es lo que está causando el problema.

No saber lo que está sucediendo puede llenar de pánico a los mejores de nosotros. Pero si un profesional le explica que el dolor o el síntoma ardiente y misterioso es causado por la inflamación o el gas, puede ayudar a que desaparezca el pánico.

Las pruebas lo llevarán de regreso al camino de la salud mucho más rápido que pasar horas investigando en Internet. Los clientes más estresados ​​que vienen a mí son los que pasan más tiempo buscando y leyendo en Internet.

Internet es una fuente de información no regulada que agrava el sistema nervioso y abruma la mente. Hace lo contrario de cultivar el estado de calma que es mejor para la recuperación.

Hace muchos años, después de una sesión de Internet, estaba convencida de que tenía lupus. Mi esposo todavía se burla de mí por eso hoy.

El autodiagnóstico basado en los síntomas es uno de los mayores peligros de Internet. Es una buena manera de perder su tiempo, dinero y energía limitada. Y puede ser francamente peligroso.

La forma correcta de solucionar problemas de colon irritable es con información personal, no con consejos genéricos de salud.

Es posible que deba recurrir a un grupo de diferentes terapeutas para encontrar el correcto. Puede ser desalentador o costoso, pero no dejes que eso te detenga. Sigue intentándolo. Eso fue lo que hice.

Tuve que ver a varios terapeutas antes de encontrar a la persona que tenía la respuesta para mí. Si me hubiera dado por vencido por la frustración y los fracasos, todavía estaría enferma hoy.

Una de las mejores maneras de ayudarlo a superar el pánico es tener a alguien en quien confíe cuidando de usted, guiándolo y calmando sus miedos. La meditación y otras actividades para aliviar el estrés (caminar, hacer yoga, orar, respirar profundamente, escribir en un diario) también pueden ayudar, pero no son tan fáciles de hacer.

Recientemente tuve una experiencia interesante con un problema de salud inducido por el estrés. Últimamente ha habido mucho estrés en mi vida mientras nos preparamos para mudarnos y hacer otros grandes cambios de vida. Mi digestión ha estado bien porque sé cómo cuidarla.

Pero hace poco, una mañana, me desperté con un dolor de espalda que no hacía más que empeorar sin importar lo que hacía. Probé masajes, acupuntura, tendido en el suelo con los pies en alto, estiramientos, baños calientes y almohadillas térmicas.

Nada ayudó. Fue deprimente, frustrante y produjo ansiedad.

Una semana después del dolor de espalda, fui a un taller de chi gong.

Mi maestra de Chi Gong me dijo que no había nada de malo en mi espalda, pero que mi cuerpo estaba tenso y congelado por el miedo y que no estaba respirando bien. Después de hablar con mi maestra y sentir el apoyo de la práctica y mis compañeros, mi dolor de espalda comenzó a derretirse. Al final del taller, el dolor desapareció. Y no ha regresado. El dolor de espalda era una nueva forma para que mi cuerpo manifestara su estrés sobre la falta de seguridad y estabilidad en este momento. Reconociendo que el dolor se intensificó por mi pánico al respecto fue un gran recordatorio sobre en qué concentrarme realmente en mi curación.

Si bien la vida todavía es estresante, la mantengo en perspectiva y me tranquilizo cuando me siento abrumada. Cuando estamos en un estado de estrés y pánico, el autocuidado parece salir por la ventana. Entramos en nuestras cabezas y nos salimos de los hábitos de apoyo que nos mantienen sanos.

Me di cuenta de que la preocupación por el colon irritable puede ser un problema mayor que el colon irritable en sí. Desarrollar confianza en la capacidad de su cuerpo para sanar es difícil y casi imposible de hacer solo.

Se necesita un pueblo para sanar un intestino. Obtenga toda la ayuda que pueda pagar.

El trauma de tener colon irritable hace tantos años todavía está conmigo hoy. Este es mi trabajo de curación ahora. Para notar cuando entro en pánico sobre mi salud y lo dejo ir. He creado una red de apoyo de un terapeuta de masaje, acupunturista, chi gong y profesores de yoga y sesiones de sauna para descansar. El tiempo pasado afuera con mi perro también es de gran ayuda para liberar las preocupaciones y las tensiones.

Llegar a un marco mental y estado emocional más saludables es diferente para todos, pero comienza con prestar atención a sus pensamientos, actitudes, creencias y tensiones. Cuando entiendes lo que impulsa tus comportamientos, tienes la oportunidad de arreglarlos.

No puedo dejar de insistir en lo importante que es abordar este aspecto de la curación junto con la ruta de la dieta y los suplementos. Enfrentar tus miedos, como el miedo a la comida o el miedo a una recaída, rendirá la mayor recompensa en tu salud y tu vida.

Aquellos de mis clientes que han curado su miedo a comer lo incorrecto han dado saltos en su progreso. Voy a bloguear sobre una historia de éxito de curación pronto.

Lo más importante para cambiar en tu vida es tu relación con tus pensamientos temerosos. También es el más difícil. Así que busca ayuda. Los asesores de salud, como yo, ayudan a las personas a abordar estos problemas para acercarse a una recuperación holística.

Cuando tu mente y tus reacciones emocionales cambian, tus acciones cambian y entonces tu salud seguirá.

Mira el documental “Heal” que ahora está disponible para descargar si necesitas más inspiración.

Yaiza

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